Crosstraining -peruskurssi

Seuraava peruskurssi alkaa 27.1.2020! Tule mukaan !
​​​​​​​Kurssi pidetään 4 viikkoa ja tunnit ovat maanantaisin ja torstaisin klo 17.30-18.30

Mitä on crosstraining?

Crosstraining on urheilulaji sekä kuntoilumuoto jonka tavoitteena on saavuttaa monipuolinen suorituskyky ilman heikkouksia. Lajia harrastavat kilpailevat urheilijat sekä monipuolista kuntoilua suosivat kuntoilijat. Harjoitukset ovat jatkuvasti vaihtelevia ja näin ollen antavat hyvät lähtökohdat toimia arkisten haasteiden parissa niin salilla kuin vapaa-ajalla. Perinteinen Crosstraining koostuu kehonpainoharjoittelusta, painnonnostosta, voimanostosta, voimistelusta sekä kestävyysurheilusta. Tunneilla jokainen pystyy tekemään harjoitukset oman tasonsa mukaan vaihtelevin liikkein, jotta kehittyminen olisi optimaalista.

Crosstraining -harjoittelussa kehittyvät kaikki kehon 10 fyysistä ominaisuutta:

1. Hengitys- ja verenkiertoelimistö sekä kestävyys

2. Lihaskestävyys

3. Voima

4. Liikkuvuus

5. Nopeus

6. Räjähtävä voima

7. Koordinaatio

8. Ketteryys

9. Tasapaino

10. Liiketarkkuus

Tule mukaan oppimaan turvalliset painonnostotekniikat!

Peruskurssi sisältää 8 harjoituskertaa. Kurssin hintaan sisältyy myös kurssin mittainen asiakkuus, jolloin voit kokeilla kaikkia talomme palveluita.

Peruskurssilla harjoitellaan yleisimmät liikkeet mitä Crosstraining -harjoittelussa käytetään. Myös painonnostoliikkeet sekä isoimmat pääliikkeet käydään teknisesti läpi, että jokainen pystyy suoriutumaan harjoitteista turvallisesti. Pääpaino jokaisella tunnilla on teknisessä harjoittelussa.
Tunnin lopuksi on aina vaihtelevan mittainen Metcon-harjoitus jossa päästään nostattamaan sykkeitä ja totuttelemaan elimistöä kovan intensiteetin harjoitteluun. Ilmoittaudu rohkeasti mukaan!

Seuraava peruskurssi alkaa tammikuussa!



Kurssin hinta 120€ (sis. kurssi ja 1kk liikunta-aikaa Fittarille)/ 60€ (Fittarin asiakkaat).

Opiskelijat -10%


Lisäinfoa fittari@fittari.fi

Ilmoittauduthan kurssille ajoissa alla olevalla lomakkeella tai sähköpostilla fittari@fittari.fi

"HARD WORK BEATS TALENT"