MAMA WORKOUT pienryhmävalmennus alkaa Fittarilla!
21.9.2021 starttaa MAMA WORKOUT pienryhmävalmennus äideille Joensuun Fittarilla.
Valmennuksessa keskitytään palauttamaan keskikropan tuki, vahvistamaan –ja kiinteyttämään kroppaa monipuolisesti, vahvistamaan lantionpohjanlihaksia sekä saamaan syvät tukilihakset kuntoon
Jos SINÄ koet, että haluat päästä takaisin liikunnan pariin ja saada kropan kuntoon sekä energiaa arkeen niin ilmoittaudu mukaan
Aiempaa kuntosali- tai liikuntataustaa ei tarvita, sillä aloitamme treenit lempeästi edeten
Tämä valmennus on SUPER hyvä startti päästä liikunnan ja terveellisen elämäntavan pariin raskauden -, synnytyksen ja vauvavuoden jälkeen! Parasta valmennuksessa on se, että kaikki äidit ovat samassa elämäntilanteessa, joten tsemppi ja vertaistuki on taattu! Lisäksi saat ihan omaa aika arjen keskelle.
Valmennus on tarkoitettu äideille, kenellä on 0-3 vuotta synnytyksestä. Valmennuksessa kokoonnutaan treenaamaan yhdessä joka tiistai Joensuun Fittarille klo 17.
Valmennuksessa saat:
- Tukea ja kontrollia keskivartaloon, jota tarvitaan arjessa sekä etenkin kuntosalilla tehtävissä harjoitteissa. Tämä alue tarvitsee myös erityishuomiota palautuakseen hyvin synnytyksen jälkeen.
- Jaksamista ja hyvinvointia omaan arkeen
- Helpotusta selkäkipuihin ja virtsankarkailuun
- Paremman ryhdin - kannat itseäsi kauniisti ilman niska-hartiavaivoja
- Voimaa ylä- ja alavartalon lihaksiin
- Valmentajan tuen ja tsempin sekä muiden äitien seuraa
Valmennuksen kesto 8 viikkoa ja hinta 149€.
Paikkoja rajoitetusti - nappaa omasi ajoissa
Valmennuksen järjestää Personal trainerimme Kaisa.
Laita viestiä p. 0458504414 ja varaa paikkasi!